Livsyoga

Glad bevægelse

Det skal først og fremmest være sjovt at bevæge sig. Det er et must ellers får du aldrig lavet din træning hvis det er kedeligt og du ikke glæder dig.

I 'Glad bevægelse' bevæger du din krop igennem til skøn musik. Vi starter stille op med små bevægelser og blide stræk. Når kroppen er varmet op og du har fået bevidsheden ned i kroppen, fortsætter vi med konditionskrævende bevægelse. Efterfølgende laver vi øvelser der styrker og strækker de største og vigtigste muskelgrupper i kroppen. Balancen trænes også jævnligt.

Vi afslutter altid timen med afspænding.

Du kan enten lave bevægelsen i bare tæer eller indendørssko.

Medbring selv måtte, tæppe, pude og vand.

'Jeg lover dig at du vil flyve hjem med højt humør'